jak wyglada

Tłuszcz, przy 16-17%bf u mnie wygląda to identycznie, jak schodzę do 12-13% to cyce wyglądają tak jak powinny. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-02-02 01:35:13

To chyba ty powinieneś zdecydować czy jest ok, czy za grubo/chudo. Jeden przy tej wadze wygląda jak szkielet, a inny jak beczka pozdr.

a jak to wygląda w praktyce?!jak mam ciężary dobierać?!

Tak jak kolezdy wyżej, niestety marnie wygląda taki jadłospis

identyczne jak wkleił aptekarz- wszystko wygląda ok

Może poprawić trening, jak myślicie. Dotychczas to wygląda tak: 100 popmek z nogami na łóżku, 10 serii po 10 powtórzeń. Później 5 serii podciągania na drążku po 7 powtórzeń. Jeśli coś dorzucić to jak na razie mówimy o domowych warunkach ale sądze, że i tu da się nieco potrenować.

Wiadomo od czasu do czasu idzie się wyprostować no ale większość czasu w pochylonej pozycji. W ogóle czytałem że np jak będę się pochylał czy wiązał źle buty to żadna rehabilitacja nic nie da, trochę to sztywno wygląda tak jak bym od nowa musiał się uczyć chodzić :(

Nie wiesz co wczoraj zjadles? Wrzuc to zobaczymy jak to wyglada A praca w diecie od kiedy przeszkadza? Pracuje 90% ludzi doroslych w czym problem bo nie rozumie?

witam... jak moge cwiczyc dolne partie klaty??? Jest wiele cwiczen na ten rejon klaty. bo moja lawka jest bez skosu w dol a troche mi na tym zalezy... Nie jest ci potrzebny skos dolny. Dol klaty jest angazowany przy np pompkach na poreczach. Powiem ci nawet, ze angazowany jest przy wyciskaniu plasko. Nie trzeba stosowac skosu w dol by pobudzic [...]

[...] w klasyku lub classic physique (bo tak to wg mnie wygląda).? Jeszcze jestem ciężkim kulturystą, ale przyznam szczerze, ze jestem na takim etapie swojej kariery zawodniczej i zaszły we mnie pewne zmiany i nie jestem pewny, czy nadal chcę utrzymywać wagę ciężką i mocno ryzykować zdrowiem, a jak wiemy w wadze ciężkiej albo grubo, albo wcale.

Skoro Twój priorytet to MMA, to nie mam się czego czepiać ;-) Dieta wygląda ok. Zrób tak jak mówisz, po prostu słuchaj organizmu, obserwuj. Śledź swoją dietę i reaguj w razie potrzeb :-)

Zalezy jak to wyglada , czy jestes upasionym grubasem z samym fatem czy nie , jak masz dobre miecho a przykryte to dobierz odpowiedni trening silowy oraz aeroby ktore jest niezbedne przy redukcji . Najwazniejsza rzecza jest dieta . Poczytaj w podwieszonych tematach na temat Odchudzania , treningu .

proponuję tak jak wyżej pisałem zająć się odżywianiem, bo taka dieta pozostawia wiele do życzenia i na pierwszy rzut oka wygląda na ubogokaloryczną .

Mięśnie nawet jak spadną to będzie to lepiej wyglądać. Redukuj, łapa 35cm wygląda o niebo lepiej niż otłuszczone 40cm. Chociaż wątpię by było tak tragicznie. Bilans na lekkim minusie, dodatkowo więcej białka i nic więcej nie trzeba.

powiedz mi jeszcze jak to jest: jezeli bede bral takie białko przez przykladowo 3-4 miesiace, rzeczywiscie przybiore troche na masie miesniowej, a potem odstawie odzywki, czy to, co wyrobilem zacznie znikac? nawet przy dalszym treningu? jak to mniej wiecej wyglada?

NO fakt tylko że do tego sprzętu qmpel już mi dał połowę kwoty to wiecie jak to jest . Myśli że już kupiłem wydaje mi się że jak jedna osoba ćwiczy tym zestawem nie wkładając na niego więcej ni 160 kg to wytrzyma te 7 - 8 lat albo więcej bo na zły to mi ten sprzęt nie wygląda a co najważniejsze ja daje do niego 182,5 zł a za keltona musiałbym całą [...]

Tssa sezonowiec.. Popatrz jak on wygląda. Zayebiśćie jest!!

Jak na razie to stawiacie dokładanie środków ponad trening z dużym ciężarem co jest przykre :) Z każdym klientem z jakim pracuje, plan jest układany w ten sposób żeby wciąż progresowac z obciążeniem. To samo robią prawie wszyscy topowi zawodnicy w Polsce. Taki pogląd jak ja mają trenerzy najlepszych czyli Adam Rebis, Radek Slodkiewicz, cała ekipa [...]

I tak właśnie czynię na tych zajęciach korekcyjnych robię ćwiczenia rozciągające w których czuję "ból"?!(rozciągana kończyna w której mam przykurcze). Trudno 'wyleczyć' przykurcze? Zwłaszcza biodrowe, bo czytałem, że przez to potem postawa się tak pogarsza, że wygląda się jak kacza.

1 tabletka dostinexu na raz to za duża dawka. Niejpierw zbadaj po tym bromo jak to wygląda. 0.5tabsa dostinexu potrafi już mocno zbić prolaktynę